Okto
Ashtanga Yoga Athens

Ο ρυθμός είναι η καρδιά της Ashtanga. Η σταθερή αναπνοή καθοδηγεί την κίνηση και τη ροή που γεννιέται μέσα από τη συνέπεια. Αυτός ο ρυθμός δεν είναι τυχαίος· είναι ο τρόπος που o εγκέφαλος, η καρδιά και το σώμα έρχονται σε συντονισμό. Ο εγκέφαλος λειτουργεί μέσα από ηλεκτρικές ταλαντώσεις, κύματα δραστηριότητας που συγχρονίζονται σε διαφορετικές περιοχές όταν είμαστε συγκεντρωμένοι, ήρεμοι ή σε εγρήγορση.Όταν αυτές οι περιοχές “μιλούν” μεταξύ τους με ρυθμό,ο νους λειτουργεί π

Αναπνέουμε περίπου 20.000 φορές την ημέρα, και όμως σπάνια σταματάμε να παρατηρήσουμε αυτή τη διαδικασία. Ο τρόπος που αναπνέουμε δεν επηρεάζει μόνο την οξυγόνωση του σώματος, αλλά καθορίζει τη λειτουργία της καρδιάς, του εγκεφάλου, του νευρικού συστήματος και της συναισθηματικής μας ισορροπίας. Η γιόγκα εδώ και αιώνες αναγνωρίζει αυτή τη βαθιά σύνδεση και μέσα από την πρακτική της Pranayama  - την επιστήμη της διεύρυνσης και του ελέγχου της prana , της ζωτικής ενέργειας - μα

Η mudra, που στα σανσκριτικά σημαίνει «σφραγίδα», είναι στάση που κατευθύνει την ενέργεια και εστιάζει την πρόθεση. Στην Ashtanga Yoga, οι μούντρας δεν διδάσκονται τυπικά, όμως η ουσία τους εκφράζεται μέσα από τα bandhas, το drishti, την αναπνοή και τη ροή των asana. Ολόκληρη η πρακτική λειτουργεί σαν μια ζωντανή, δυναμική mudra: μια πράξη παρουσίας, συγκέντρωσης και εσωτερικής κατεύθυνσης.

Πόσες φορές αποφάσισες να ξεκινήσεις την πρακτική σου αλλά το ανέβαλες; Πόσες φορές σκέφτηκες ότι δεν είναι καλή μέρα για πρακτική και...

Καθώς ο ήχος μας γεμίζει, οι σκέψεις και οι ανησυχίες παύουν να έχουν χώρο να εκφραστούν, το σώμα μας δονείται, η αναπνοή μας ηρεμεί και το

Η έννοια της πρόθεσης (intention/sankalpa/bhavana) κατέχει κεντρική θέση στην πρακτική μας, καθώς δεν αποτελεί απλώς μια νοητική σκέψη ή...

Η Αστάνγκα Γιόγκα είναι μια παραδοσιακή και συστηματική πρακτική που δίνει μεγάλη σημασία στη σύνδεση του σώματος, του νου και του...

Κυριολεκτικά σημαίνει «Ο Άρχοντας του Χορού» στα σανσκριτικά και αντιπροσωπεύει την Ινδία και όλους τους χορούς της. Αυτό το άγαλμα ...

Η γιόκα σαν πρακτικό και φιλοσοφικό σύστημα μεταφέρεται μέσα από την σχέση μαθητή δασκάλου, η φύση της οποίας επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό...

Παραδοσιακά η πρακτική της γιόγκα μεταδιδόταν από δάσκαλο σε μαθητή. Στο Okto Ashtanga Yoga Athens τιμώντας αυτήν την παράδοση και...