Ashtanga Vinyasa Yoga

Στο Okto Yoga Shala Athens διδάσκουμε το παραδοσιακό θεραπευτικό σύστημα της Ashtanga vinyasa yoga.

Είναι ένα πολύ αποτελεσματικό σύστημα για την προσωπική ανάπτυξη σε φυσικό, διανοητικό και πνευματικό επίπεδο.

Στη δύση η Ashtanga yoga είναι μία από τους δύο καθαρούς τύπους γιόγκα που έχουν τις ρίζες τους στην Ινδία και αντανακλά την διδασκαλία του μεγάλου yogi T. Krishnamacharya και του μαθητή του Sri K. Pattabhi Jois, πατέρα της Ashtanga vinyasa yoga.

H πρακτική της Ashtanga αποτελείται από asanas (τοποθετήσεις σώματος) οι οποίες ευθυγραμμίζουν, δυναμώνουν, ελαστικοποιούν το σώμα, σε συνδυασμό με τεχνικές αναπνοής που αναζοωγονούν, ενδυναμώνουν το νευρικό σύστημα, συγκεντρώνουν και ηρεμούν το νου προσφέροντας περισσότερη ηρεμία, καλύτερη διαχείρηση στρεσογόνων καταστάσεων και ικανότητα να ανταπεξέλθουμε σε ο,τι προκύπτει στη ζωή.

Επιπλέον, η τακτική πρακτική  μπορεί να βελτιώσει την λειτουργία όλων των συστημάτων του οργανισμού, όπως το καρδιοαναπνευστικό, πεπτικό κτλ. φέρνοντας υγεία και καλύτερη ποιότητα ζωής.

Δεν υπάρχει καλύτερη yoga για την ισορροπημένη ανάπτυξη δύναμης, ελαστικότητας και εσωτερικής γαλήνης.

Εισαγωγικό μάθημα

Στο Οkto yoga shala ενδιαφερόμαστε να γνωρίσουμε προσωπικά κάθε νέο μαθητή και να του μεταφέρουμε την πρακτική της γιόγκα σε προσωπικό επίπεδο. Γι' αυτον ακριβώς τον λόγο προσφέρουμε αυτό το μάθημα εισαγωγής.

Mysore practise

Είναι η πεμπτουσία της πρακτικής της Ashtanga vinyasa yoga. Το mysore είναι σαν να κάνεις ιδιαίτερο μάθημα μέσα σε μία τάξη. Αυτός ο ξεχωριστός τρόπος διδασκαλίας έχει τις ρίζες του στην Ινδία και είναι η παραδοσιακή και ιδανική μέθοδος να διδαχτεί κάποιος την Ashtanga. Πήρε το όνομά της από την πόλη που έζησε και δίδαξε ο Sri K. Pattabhi Jois , συνεχίζοντας την διδασκαλία του δασκάλου του Krishnamacharya.

Σε αυτό το μάθημα η αίθουσα είναι ήσυχη και ακούγεται μόνο ο ήχος της αναπνοής. Ο δάσκαλος δουλεύει με τον κάθε μαθητή ξεχωριστά δίνοντά του προσωπικές οδηγίες και επεξηγήσεις και κάνοντας προσαρμογές ( adjustments ) στις θέσεις της σειράς που ακολουθεί. Ο μαθητής κινείται με τον δικό του ρυθμό αναπνοής, αναπτύσσει μια δυνατή σχέση εμπιστοσύνης με τον δάσκαλο και καλλιεργεί την προσωπική του διαλογιστική πρακτική.

 Led class

Αυτό το μάθημα υποστηρίζει και δυναμώνει την πρακτική mysore. Ο δάσκαλος καθοδηγεί την πρώτη σειρά με το μέτρημα και όλη η τάξη ακολουθεί τον ίδιο ρυθμό. Είναι μία αφορμή να θυμηθεί κανείς το μέτρημα της πρώτης σειράς αλλά και τον ρυθμό της συντονισμένης κίνησης και αναπνοής. Δίνονται παραλλαγές των θέσεων όπου χρειαστεί.

Ιδιαίτερα μαθήματα

Το ιδιαίτερο μάθημα είναι ιδανικό για όποιον θέλει να εξελίξει την πρακτική του. Είτε είναι νέος στην γιόγκα και έχει πολλές απορίες ή θέλει να μάθει περισσότερα πράγματα ώστε να νιώσει άνετα να ξεκινήσει σε ένα ομαδικό μάθημα, είτε υπάρχει κάποιος τραυματισμός οπότε χρειάζεται να αφιερωθεί χρόνος στον χειρισμό και την αντιμετώπισή του, είτε κάποιος επιθυμεί να εμβαθύνει σε πτυχές της γιόγκα μέσα από μια προσωπική συνάντηση με τον δάσκαλο, είτε γιατί κάποιος προτιμά την πρακτική σε προσωπικό επίπεδο, η σχολή προσφέρει αυτή τη δυνατότητα.

Το μάθημα διαρκεί 60 - 90 λεπτά και προσφέρει γνώση , θεραπεία και αποφόρτιση από τους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας.

Σεμινάρια

Κατά τη διάρκεια της χρονιάς, συγκεκριμένες ημερομηνίες  διοργανώνονται κύκλοι μαθημάτων με σκόπο την βαθύτερη προσσέγγιση των πτυχών του συστήματος της Ashtanga yoga. Δίνονται πληροφορίες και γίνονται ασκήσεις μελέτης τόσο της ευθυγράμμισης , όσο και της αναπνοής ( pranayama ), του σημείου εστίασης ( dristhi ), των ενεργεικακών κλειδωμάτων ( bandhas ).

Σε αυτά τα μαθήματα έχει κάποιος την ευκαιρία να εμβαθύνει στην πρακτική του αλλά και να ανακαλύψει την υπέροχη εφαρμογή όλων αυτών στη καθημερινή ζωή, βελτιώνοντας την ποιότητα ζωης του.

Τα μαθήματα αυτά δεν έχουν επιπλέον κόστος για τους μαθητές της σχολής και μπορεί να τα πρακολουθήσει οποιοσδήποτε. Aκολουθήστε μας στο facebook για να ενημερώνεστε για τις ημερομηνίες διεξαγωγής τους.

Πρόγραμμα μαθημάτων

Στη σχολή μας τα τμήματα είναι αποκλειστικά ολιγομελή. Όταν ένα τμήμα συμπληρωθεί, κλείνει. Μάθετε ποια μαθήματα και ώρες είναι ανοιχτά επικοινωνόντας μαζί μας.

Okto yoga shala Athens

Ήβης 10, Ψυρρή, Μοναστηράκι

105 54, Αθήνα-Ελλάδα

T: 698 710 2909

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon