Workshops and Retreats

Ashtanga Vinyasa Yoga
the asanas progression series   ​ 

Okto Yoga Shala Athens           

Ashtangayogaworkshop.jpg

Μελέτη της ευθυγράμμισης των θέσεων της Α σειράς της Ashtanga Yoga και εξατομικευμένη προσαρμογή.

 Πρόκειται για έναν κύκλο σεμιναριακών μαθημάτων με σκοπό την μελέτη της ευθυγράμμισης 55 asanas – τοποθετήσεων σώματος και των παραλλαγών τους καθώς και της σύνδεσής τους μέσα στην ροή της πρακτικής σε συντονισμό με την αναπνοή (vinyasa). Οι θέσεις του σώματος όπως παραδοσιακά μας μεταδόθηκαν μέσω ενός άρτιου συστήματος διαλογιστικής κίνησης (Ashtanga Yoga) εξετάζονται μεθοδικά με κριτήριο την ανατομία, την κινησιολογία, την βιομηχανική και την λειτουργικότητα του σώματος αλλά και σύγχρονων ερευνών που αφορούν στην σχέση του νευρικού συστήματος με την μυοσκελετική δομή και την λειτουργία του σώματος. Μέσα από την κατανόηση της κίνησης και της λειτουργίας του σώματος αλλά και των δυσκολιών που τυχόν αντιμετωπίζουμε,  θα εξατομικεύσουμε την πρακτική προσαρμόζοντας τις θέσεις σε αυτό που τώρα είναι απαραίτητο ώστε η πρακτική να εξελίσσεται με ασφάλεια καλλιεργώντας έτσι την αίσθηση και την επίγνωση του σώματος κατά την διάρκεια της πρακτικής αλλά και εκτός του στρώματός μας.

 

 Η πρώτη σειρά της Ashtanga Yoga περιλαμβάνει όλες εκείνες τις asanas όπου η εξάσκησή τους φέρνει ισορροπημένη δύναμη και ελαστικότητα στο σώμα. Είναι θέσεις όπου συναντάμε σε όλα τα είδη Γιόγκα και με την σωστή προσέγγιση παράλληλα με την εξάσκηση της αναπνοής και των  υπόλοιπων σημείων του συστήματος θεραπεύουν το σώμα, προάγουν την υγεία και την ευεξία του σώματος και την διαύγεια του νου. Δεν είναι τυχαίο όπου η πρώτη σειρά της Ashtanga Yoga ονομάζεται και Yoga Chikitsa – Γιόγκα Θεραπεία.

 

 Οι ενότητες μελέτης είναι τρεις και χωρίζονται ως εξής :

  • Όρθιες θέσεις

  • Καθιστές θέσεις και vinyasa

  • Οπίσθιες κάμψεις και στροφές

 

 Κάθε κύκλος μαθημάτων περιλαμβάνει :

  • Θεωρητική εισαγωγή

  • Εφαρμοσμένη μελέτη στις asanas

  • Eπιπλέον ασκήσεις όπου χρειαστεί

  • Προεκτάσεις εφαρμογής στην καθημερινή ζωή

 

 

 

 Σκοπός  των  μαθημάτων αυτών είναι η θεωρητική αλλά και πρακτική προσέγγιση των σημείων που συνθέτουν το σύστημα της Ashtanga yoga, η κατανόηση και η σύνδεση με το σώμα μας, η εμβάθυνση στην  πρακτική της Υoga με γνώση και ασφάλεια, η θεραπεία πόνων που συνδέονται με αποκλίσεις από την ορθή τοποθετήση του σώματος ή την επανάληψη επώδυνων κινητικών μοτίβων, η βελτίωση της ποιότητας  της κίνησης και της αναπνοής, η πρακτική εφαρμογή όλων αυτών στην καθημερινή ζωή όπως φυσικά και η γενικότερη αίσθηση ευεξίας και χαράς!

 

 

 Απευθύνεται σε όλους τους ασκούμενους της Ashtanga yoga  όπου επιθυμούν να εμβαθύνουν σε αυτό το διαλογιστικό σύστημα, σε όσους  θέλουν να γνωρίσουν την Ashtanga yoga αλλά και σε όσους ασκούνται σε άλλα είδη γιόγκα - κίνησης και  θέλουν να εμβαθύνουν στην αναπνοή και την ευθυγράμμιση  με  σκοπό την κατανόηση της λειτουργίας και της κίνησης του σώματος, την κατανόηση και επαναρύθμιση της φυσιολογικής αναπνοής, την ανακούφιση από πόνους και εντάσεις και ως αποτέλεσμα την ποιοτική βελτίωση της καθημερινής ζωής.

 

 

* Οι ημερομηνίες διεξαγωγής των σεμιναρίων ανακοινώνονται στο facebook  όπως επίσης αποστέλλεται e mail στους ενδιαφερόμενους.